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もし現在、強い不安や苦しみを抱えていらっしゃる場合や、誰にも言えない悩みを抱えている場合は、どうか一人で抱え込まずに専門の相談窓口にご相談ください。匿名で、無料で利用できる窓口が用意されています。 --- ### 各種相談窓口（日本国内） * よりそいホットライン（通話無料・24時間対応） 0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） ※通話による相談のほか、ガイダンスに応じて外国語対応や被災地向け相談も行っています。 * こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（対応時間は自治体によって異なります） ※お近くの公的な相談機関に接続されます。 * いのちの電話 フリーダイヤル：0120-783-556（毎日 16:00～21:00、毎月10日は 8:00～翌日 8:00） ナビダイヤル：0570-783-556（毎日 8:00～22:00） * 厚生労働省 Web・SNS相談（まもろうよ こころ） LINEやウェブチャットなど、電話以外で相談できる窓口も一覧で案内されています。 検索キーワード：「まもろうよ こころ」または厚生労働省の相談窓口一覧をご確認ください。